Ajedrez contra el Alzheimer

Ajedrez contra el Alzheimer

Ajedrez contra el Alzheimer

Vilho Lifländer, finlandés de 95 años enfermo de Alzheimer juega al ajedrez.

Vilho vive en su casa de Imatra, en Finlandia junto a su esposa Eine, con quién se casó, en 1948. Justo el mismo año de su boda, funda como socio-fundador el Club de Ajedrez de su municipio en la que ascendió de categoría a Maestro Nacional como gran aficionado de altísimo nivel.

Ancianos jugando al Ajedrez

Esta interesante historia es descubierta por el periodista local de Imatra, Joakim Westren-Doll, convirtiéndose en una historia de interés científico.

Fueron miles de partidas las que jugó Vilho en la guerra contra la URSS (1941-1944), en la que se quedó sordo tras la explosión de una granada.

El periodista Westren-Doll comentó:.

» Tenía muchas dificultades para contestar a mis preguntas… pero recuerda perfectamente a sus amigos de siempre, y sabe dónde está en todo momento. Además, aunque su fuerza como jugador haya disminuido, sus compañeros del club lo consideran todavía como un rival muy fuerte »

Este caso nos recuerda otro publicado en la revista científica Neurocase en 2008, donde un también ajedrecista británico con síntomas inciales de Alzheimer era más que autosuficiente.

Sin embargo, justo a los 7 meses muere por causas ajenas al Alzheimer, en su autopsia se asombraron al detectar los marcadores de la enfermedad en fase avanzada cuando él mostraba solo síntomas iniciales.

Esto hizo cobrar fuerza a la hipótesis que relaciona inversamente la actividad mental con el riesgo de alzheimer. Por ello, se realizó un estudio (1980-2001) con 469 personas mayores con el equipo del neurólogo Joe Verghese, del Instituto Albert Einstein de Nueva York.

Tras los resultados del estudio Verghese confirma, en este caso, que el ajedrez (también música y literatura) producen un alto nivel de reserva cognitiva y un considerable retraso del Alzheimer, probablemente no es su progresión patólogica pero si en su expresión clínica.

Hipótesis que confirma Fernando Rodriguez Fonseca, investigador en neurobiología del comportamiento y las adicciones, médico del hospital Universitario de Málaga:

“… el ajedrez desarrolla la memoria de procedimiento, la que rige nuestros actos rutinarios cotidianos (que, a veces, pueden ser tan complejos o más que el ajedrez), y eso le puede ser muy útil en su día a día. Dicho de otro modo, el amiloide mata lo que menos se usa, y el ajedrez ayuda a este hombre a proteger algunas funciones importantes del cerebro”.

» Abundan los casos de ajedrecistas con edades muy avanzadas con una asombrosa agilidad mental. »

El club de Ajedrez “Pedro Sanchez” en Guareña, Badajoz, lidera la Red Internacional de Ajedrez Social y Terapeutico, en la que se fomentan las amplias aplicaciones que tiene el ajedrez para ralentizar el deterioro cognitivo provocado por el alzheimer o demencia senil.

El ajedrez, bien como deporte o como juego, se le considera una actividad excelente para el desarrollo, estructuración y agilidad mental, asi como para mantener el cerebro en buena forma.

Doctora Carmen Sola

Doctora Carmen Sola

Colegiada núm. 46 46 12727 – Valencia

Directora Médico de La Cruz Azul

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Día mundial del Parkinson

Día mundial del Parkinson

Parkinson

El pasado 11 de abril se conmemoró el Día Mundial del Parkinson. En España esta enfermedad la padecen alrededor de unas 150.000 personas.

Según el Instituto de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares suele comenzar a los 60 años, aunque el rango de edad puede encontrarse entre los 55 y 75 años y suele ser más común en hombres que en mujeres.

Sintomatología del Parkinson

Es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central que provoca una muerte selectiva de algunas neuronas encargadas de la producción de dopamina, un químico cerebral que interviene en la gestión de los movimientos.

De esta manera, los pacientes que padecen Parkinson presentan un déficit de esta sustancia que provoca los temblores y los problemas en el movimiento.

Sin embargo, el Parkinson no cursa exclusivamente con problemas motores, sino que también pueden aparecer trastornos psicológicos, que en ocasiones pueden ser tan importantes como los motores, aunque evidentemente no son tan observables, a pesar del sufrimiento que generan en la persona que padece esta enfermedad.

» El Día Mundial es una buena ocasión para reiterar la necesidad de mejora y atención de estos pacientes »

Todavía se desconoce la causa que provoca esta enfermedad neurodegenerativa, por tanto, el Día Mundial es una buena ocasión para reiterar la necesidad de mejora y atención de estos pacientes, mediante la formación de médicos de atención primaria, ya que son los primeros en poder detectar esta sintomatología y así derivar a los especialistas de neurología y realizar un diagnóstico cuanto antes.

Tras el diagnóstico debe existir un seguimiento especializado e individualizado ya que se requiere un abordaje integral que incluya, además, rehabilitación psicológica y logopedia, fisioterapia y terapia ocupacional, entre otras, para una mejor intervención de las complicaciones derivadas de la evolución natural de esta enfermedad.

Doctora Carmen Sola

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Día mundial del Parkinson

Día mundial del Parkinson

La Enfermedad en Datos

El Parkinson se trata de una enfermedad neurológica que en España la sufren 150.000 personas. Según la Sociedad Española de Neurologia (SEN) el Parkinson es la segunda enfermedad neurodegerativa más frecuente entre mayores de 65 años, después del Alzheimer.

Se estima que un 2% de mayores de 65 años y un 4% de mayores de 85 años sufren parkinson.

Sin embargo, no es una enfermedad que la sufran exclusivamente nuestros mayores, un 15% no superan los 50 años, incluso en edades mucho más tempranas (infancia o adolescencia).

Ilustración Parkinson

En las últimas décadas, ha incrementado considerablemente su prevalencia, también como consecuencia del aumento de la esperanza de vida, los avances médicos y la sensibilización.

Cada vez se tiene mayor conocimiento de la enfermedad, más frecuente y tratable que años atrás, pero, por desgracia, según la SEN, el número de personas afectadas de Parkinson se duplicará en 2040 y se triplicará en 2050.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), unas 7 millones de personas están afectadas por esta enfermedad a nivel mundial.

» Actualmente los pacientes tardan entre 1-3 años aproximadamente en tener el diagnóstico de Parkinson, y existe un 25% de pacientes mal diagnosticados, que sufren otra enfermedad »

Principales datos en España:

  • Origen genético solo entre 5-10% de los afectados.

 

  • 10% de pacientes se encuentran en estado avanzado.

 

  • 30000 personas lo sufren sin diagnostico.

 

  • Lo sufren 1 de cada 1000 habitantes.

 

  • 160000 afectados de Parkinson.

 

  • Afecta más a personas mayores.
    • 4% pacientes son mayores de 85 años.
    • 1 de cada 5 es menor de 50 años.

Tal dia como hoy, 11 de Abril, en el año 1817, James Parkinson, médico inglés, descubrió esta enfermedad.

Por ello, la Organización Mundial de la Salud establece este dia como Dia Mundial del Parkinson, con el objetivo de concienciar sobre los síntomas y los problemas que sufren las personas afectadas.

Doctora Carmen Sola

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Huevos

Huevos

Huevos
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ABRIL, 2018
Los huevos son un alimento altamente recomendable por sus beneficios nutricionales en todas las etapas del crecimiento, durante el embarazo y la lactancia y para las personas mayores.
Según las recomendaciones de ingerir 2 o 3 raciones al día entre carnes, pescado y huevos, un niño, para una persona de pequeño o mediano tamaño o una persona inactiva, la recomendación de ingesta sería de 3 o 4 huevos por semana, mientras que una persona físicamente activa podría llegar a consumir 7 huevos a la semana.
El huevo es una fuente saludable de proteínas

Los beneficios nutricionales del huevo son amplios y variados, contiene 13 vitaminas esenciales y minerales tales como vitamina B12, vitamina B1 y B2, vitaminas A, D y E, fósforo, hierro, magnesio y potasio; proteínas de alta calidad y antioxidantes, además son una fuente importante de colina, nutriente esencial para las funciones básicas de la vida.

» El huevo aporta entre 70 y 75 kilocalorías y cero gramos de carbohidratos »

El huevo, a pesar de presentar un alto contenido proteico, aporta entre 70 y 75 kilocalorías y cero gramos de carbohidratos por lo que es un alimento apto para diabéticos y diferentes investigaciones han demostrado que son recomendables en dietas para perder peso, ya que nos ayuda a saciarnos.

Además, tradicionalmente se ha asociado el huevo con un aumento del colesterol pero diversos estudios científicos recientes han demostrado que no solo no aumenta el colesterol malo (LDL) sino que aumenta el colesterol bueno (HDL) debido a los ácidos grasos insaturados y monoinsaturados como el oleico.

Otro reciente trabajo científico ha encontrado que puede disminuir la tensión arterial alta ya que unas proteínas presentes en el huevo actúan de manera similar a los fármacos recetados para reducir la tensión arterial.

» Diversos estudios científicos recientes han demostrado que no solo no aumenta el colesterol malo (LDL) sino que aumenta el colesterol bueno (HDL) »

Por lo tanto, los huevos son un alimento muy nutritivo, son baratos y fáciles de preparar y de distintas formas.

Evidentemente se recomienda escoger producto de calidad de granjas ecológicas donde las gallinas han sido alimentadas sin medicamentos y de forma natural.

Doctora Carmen Sola
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Etapas en la tercera edad

Etapas en la tercera edad

Etapas en la tercera edad

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ABRIL, 2018

En la tercera edad se consolida la plena madurez psicológica, sin embargo, en contra de lo que se pueda pensar no es una etapa homogénea, sino que se pueden diferenciar varias fases, ya que evidentemente no es lo mismo tener 68 años que 95.

A continuación, se van a describir las diferentes etapas en las que se conforma la tercera edad, explicando en cada caso las principales características que la componen.

Dolores en la tercera edad

55 a 65 años: Prevejez

En esta etapa pueden verse alterados los patrones de sueño disminuyendo la necesidad de dormir, por lo que las personas de esta edad duermen menos horas al día. La masa muscular también puede verse alterada disminuyendo de manera significativa. Las digestiones se vuelven más pesadas y lentas.

» En el caso de las mujeres esta etapa se inicia al finalizar la menopausia, con los cambios hormonales y emocionales que conlleva »

65 a 79 años: Vejez

En esta etapa las funciones corporales se ven más afectadas, pueden aparecer dolores causados principalmente por el debilitamiento de los huesos y por los problemas posturales.

Además, también pueden verse afectadas tanto la agudeza visual como la agudeza auditiva, disminuyendo en ambos casos y pudiendo afectar a las relaciones sociales, ya que puede resultar más costoso participar en conversaciones.

 

Más de 80 años: Ancianidad

En esta fase la autonomía de las personas puede verse seriamente afectada debido principalmente a la acentuación de la fragilidad de los huesos y de los problemas posturales, lo cual puede conllevar el aumento de los dolores asociados a estas.

Esta falta de autonomía unida a la disminución de las relaciones sociales debido a la mayor frecuencia de muerte de amigos, puede aumentar el aislamiento de los ancianos.

Doctora Carmen Sola

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