La función cognitiva es un elemento esencial del envejecimiento que nos permite la habilidad para aprender y recordar información.

Las acciones planificadas, resolver problemas y comprender y utilizar el lenguaje, entre otras funciones, por tanto, la salud cerebral predice la calidad de vida, la independencia funcional y el riesgo de institucionalización.

Como ya se comentó en anteriores entradas, el envejecimiento afecta a todos los sistemas orgánicos.

Las disfunciones causadas por la edad, las enfermedades sistémicas y los factores de riesgo cardiovascular producen efectos nocivos en los mecanismos que controlan el corazón, los vasos sanguíneos y el metabolismo, promoviendo el daño cardíaco y la hipertensión.

Factores de Riesgo de accidentes cerebrovasculares

De esta manera la salud cerebral está relacionada con la salud cardiovascular y cerebrovascular. Esta relación es bidireccional, por lo que las intervenciones destinadas a mejorar la salud cardiovascular mejorarán la salud cerebral y viceversa.

Recientemente se ha publicado un estudio científico en el que los autores realizaron un metanálisis de 182 estudios científicos encontrando 7 factores que ayudan a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y de esta manera prevenir el deterioro cognitivo.

Estos factores de riesgo, sobre los que podemos intervenir de manera activa, nos ayudan a mantener fuertes nuestras arterias y de esta manera mantener nuestra salud cerebral a largo plazo, estos son:

• No fumar
• Mantener la presión arterial dentro de los límites saludables establecidos
• Controlar el colesterol
• Realizar actividad física
• Mantener un peso adecuado evitando la obesidad
• Llevar una dieta saludable
• Controlar la glucemia en sangre

Debido a la importancia de estos factores de riesgo, tanto para la salud física como para prevenir el deterioro cognitivo, en próximas entradas se tratarán cada uno de estos factores.