Agua del grifo o Embotellada

Agua del grifo o Embotellada

Agua del grifo o Embotellada

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ENERO, 2018

En España el 99 % del agua del grifo es potable, el 0,5 % restante se debe a incumplimientos puntuales de determinados servicios como cortes e incidencias en el suministro, según un informe del Ministerio de Sanidad.

Siempre nos han dicho que el agua es inodora, incolora e insípida pero bien sabemos que eso no es así, ya que el agua del grifo no sabe igual en diferentes comunidades, ciudades o incluso poblaciones.

Esto es debido a las sustancias que pueden encontrarse en ella, por la cantidad de minerales tales como calcio, bicarbonatos o pH, es decir por el residuo seco.

Agua del grifo

Según la Asociación Española de Abastecimientos de Agua y Saneamiento (Aeas) en la zona de levante las aguas son más duras y con más sabor ya que proceden de terrenos calizos, sin embargo, en Madrid la calidad del agua es excelente ya que proviene de una sierra de granito y gneis, las cuales actúan como un buen filtro.

Evidentemente el agua del grifo lleva un tratamiento para evitar que crezcan los patógenos, una pequeña cantidad de cloro que no tiene ningún efecto perjudicial para la salud.

Pero que sepa mal o diferente no significa que no se pueda beber.

» No existen evidencias científicas de que el agua embotellada sea mejor o más sana que el agua del grifo »

Por otra parte, nos encontramos con el agua embotellada, las aguas de mineralización muy débil tienen menos minerales y por tanto menos residuo seco.

Esto puede ser beneficioso para personas con hipertensión o con problemas renales debidos a la formación de cálculos renales.
Sin embargo, estas afecciones vienen determinadas por múltiples factores como la alimentación entre otras cosas, puede ser un complemento nutricional pero evidentemente el agua embotellada no cura ni evita totalmente su evolución.

Por tanto, no existen evidencias científicas de que el agua embotellada sea mejor o más sana que el agua del grifo.

Uno de los principales inconvenientes del agua embotellada es su envase, el 90% del precio que pagamos por el agua embotellada es por la botella.

Cabe destacar que los estudios realizados descartan que los compuestos que pasan del plástico del envase al agua supongan un riesgo para la salud, sin embargo, no podemos obviar su impacto medioambiental.

Según datos de Greenpeace sólo el 20 % de los envases de plástico se reciclan, el resto acaba en vertederos, incineradoras o en el medioambiente.

» Beber agua del grifo es mucho más barato »

Por tanto, beber agua del grifo es mucho más barato, es un recurso que tenemos de forma segura y sin necesidad de desplazarnos y su impacto medioambiental es mucho menor.

Doctora Carmen Sola

Doctora Carmen Sola

Colegiada núm. 46 46 12727 – Valencia

Directora Médico de La Cruz Azul

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Sorteo de Navidad

Sorteo de Navidad

Sorteo de Navidad

26

DICIEMBRE, 2017

Una de las tradiciones propias de la Navidad, y antes de que esta llegue, es el sorteo de la Lotería,

sorteo que se lleva a cabo el día 22 de diciembre, es el más seguido por los españoles, retransmitido por televisión y radio y que  parece confirmar que la Navidad ha llegado.

Bombo del Sorteo de Navidad

Los españoles nos lanzamos en masa en estas fechas a comprar décimos y participaciones, personas que no suelen comprar lotería durante todo el año participan también de este sorteo, siendo el más multitudinario y participativo. Las razones de comprar lotería en estas fechas son múltiples y variadas, pero principalmente es la ilusión de que podamos ser agraciados.

Otra de las razones de participar en ese sorteo y de la irracionalidad de este comportamiento se debe a la sociabilidad del ser humano, que hace que necesitemos compartir y sentir las mismas cosas que los demás.

Esa sociabilidad propia de los humanos explicaría también otra de las razones de mayor peso por la que las personas participan de forma multitudinaria en este sorteo y es pensar en la posibilidad de que todos los compañeros de trabajo, vecinos, miembros de una asociación, etc. se hagan ricos y uno se quede como está.

» La probabilidad de que toque el Gordo es de 1 entre 100.000 »

Si bien es cierto que la posibilidad de resultar agraciado en este sorteo es remota, las probabilidades de que toque el gordo es de 1 entre 100.000.

Sin embargo, desde la ilusión de estas fechas pensamos más en la posibilidad de que nos toque, sin atender a los datos matemáticos probabilísticos.

De este sesgo cognitivo por el que nos autoengañamos a comprar lotería también contribuyen muchos los medios de comunicación ya que a la hora de informar del resultado del sorteo se habla de aquellos a los que la suerte ha sonreído, no paramos de ver en televisión a personas alegres brindando por ser agraciados, sin embargo, no se habla de más del 86% de personas a las que no les ha tocado ni la pedrea.

Después de la resaca de la lluvia de dinero, y siendo ya muy conscientes de que las probabilidades este año no nos han sonreído, unos días después del sorteo y ahora ya inmersos en los días familiares, nos consolamos por “al menos tener salud”.

Doctora Carmen Sola

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Francisco, el español más longevo del mundo

Francisco, el español más longevo del mundo

Francisco, el español más longevo del mundo

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DICIEMBRE, 2017

El pasado miércoles 13 de diciembre Francisco Núñez Olivera cumplía 113 años de edad.

Desde agosto, fecha en la que murió Yisrael Kristal un israelí nacido en Polonia superviviente de los campos nazis de Auschwitz, este extremeño pasó a ser el hombre más longevo del mundo.

Vive en Bienvenida, Badajoz, con su hija de 82 años, que lo cuida y atiende.

Francisco tiene dos hermanos vivos que superan los noventa años, nueve nietos y quince biznietos.

Fue agricultor de profesión y hasta los 105 años iba al bar con sus amigos a jugar a las cartas y paseaba por el campo que cultivaba y del que se alimentaba en gran parte.

Francisco cumple 113 años

En la actualidad Francisco padece problemas de movilidad y utiliza una silla de ruedas, pero tiene una salud fuerte, con una tensión arterial perfecta, sin azúcar en la sangre y sin padecer dolores o enfermedades.

A lo largo de su vida apenas ha sufrido hospitalizaciones, con 90 años le extirparon un riñón, con 98 le operaron de cataratas y sólo ha estado ingresado 8 días por una neumonía y 12 días a causa de una infección de orina.

Su hija María Antonia explica varias causas o factores de su longevidad: los genes, haber sido su propio jefe, no discutir con la familia, llevar una rutina apacible en un pueblo tranquilo, disfrutar de la buena vida y una alimentación variada.

Además de ser el hombre más viejo del mundo, Francisco también es el veterano de guerra con mayor edad de la historia de España, ya que combatió en la Guerra del Rif que tuvo lugar en Marruecos en los años 20 del pasado siglo y en la guerra civil.

De hecho, uno de los documentos que confirman su nacimiento es la cartilla militar con la que prestó servicio en el territorio
marroquí, ya que no se trata de llegar a ser el hombre más viejo del planeta, sino que también hay que poder demostrarlo.

Doctora Carmen Sola

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Ancianos en Navidad

Ancianos en Navidad

Ancianos en Navidad

18

DICIEMBRE, 2017

En diciembre de 2015 un spot publicitario de una cadena de supermercados alemana se convirtió rápidamente en viral.

En este anuncio se podía ver cómo un anciano escuchaba en su contestador los mensajes de sus hijos excusándose por no poder ir a verle en Navidad y como miraba triste por la ventana a sus vecinos recibiendo las visitas de sus familiares para celebrar estas fechas.

Después el video mostraba las imágenes de los hijos recibiendo la noticia del fallecimiento de su padre, cuando la familia entera se reúne entristecidos para el sepelio encuentran la mesa preparada para la celebración familiar.

El anciano sorprende a su familia diciendo

¿esta es la única forma de conseguir reuniros a todos?

Abuelo finge su muerte

Este anuncio publicitario que despertaba las emociones más básicas ponía de relieve la realidad de muchos ancianos, que por diferentes razones se ven obligados a pasar este periodo del año, asociado a celebraciones, comilonas y reuniones familiares, en soledad.

» Hay muchas formas de celebrar la Navidad »

Y es que hay muchas formas de celebrar la Navidad, no necesariamente son grandes comilonas y caros regalos, puede bastar con pequeñas acciones y muestras de cariño que hacen que se sientan queridos, apreciados, valorados y principalmente que se sientan atendidos.

Por ejemplo, llevarles a un mercadillo navideño, a visitar los Belenes, cantar villancicos y tocar la pandereta con ellos, preparar alguna comida especial acorde con su dieta, celebrar la Nochebuena en su casa o, en definitiva, adaptar las celebraciones para que puedan sentirse partícipes y para que disfruten de estas fiestas navideñas en familia.

Es evidente que muchos de ellos pueden presentar limitaciones o condiciones físicas que no les permiten desplazarse y/o aguantar las reuniones familiares que suelen alargarse en el tiempo.

Desde La Cruz Azul damos solución y apoyo en su domicilio los 365 días del año, para que las personas mayores puedan estar atendidas y acompañadas en todo momento y así facilitar y mejorar la calidad de vida de toda la familia.

Doctora Carmen Sola

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Arte y Manualidades en el Envejecimiento

Arte y Manualidades en el Envejecimiento

Arte y Manualidades en el Envejecimiento

La organización Mundial de la Salud ha definido el envejecimiento activo como “el proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez”.

Arte y Manualidades en la vejez

No solo se centra en las mejoras en la atención sanitaria si no que contempla las diferentes áreas tales como la social, económica y cultural, las cuales afectan de manera determinante en el envejecimiento.

» Las manualidades y las actividades artísticas afectan de forma positiva en la salud y en la calidad de vida en las personas mayores »

Diversas investigaciones han mostrado cómo las manualidades y las actividades artísticas afectan de forma positiva en la salud y en la calidad de vida en las personas mayores.

Una investigación realizada en Estados Unidos con 256 personas con una edad media de 87 años encontró que un 73% de ancianos que a lo largo de su vida habían realizado algún tipo de actividad artística como hobby presentaban menos problemas cognitivos con respecto al resto, las personas mayores de 85 años que utilizaban ordenadores presentaban un 53% menos de probabilidades de desarrollar una demencia.

Las actividades consideradas en este estudio eran la escultura, tejer, arte en madera, pintura y dibujo y otras actividades que  requerían el uso de las manos.

Otro estudio realizado con 3545 personas a las que les gustaba tejer ha demostrado que esta acción es calmante, reconfortante y contemplativa, asimilándolo a la meditación.

Más del 50% de los encuestados tejían por su efecto relajante, aliviando su estrés y sintiéndose muy felices.

» Manualidades como tejer, la costura, hacer puzles, crucigramas, la pintura… fomentan la creatividad, les ayuda a trabajar la concentración, la paciencia y la perseverancia »

Además, las manualidades como tejer, la costura, hacer puzles, crucigramas, la pintura, etc. fomentan la creatividad, les ayuda a trabajar la concentración, la paciencia y la perseverancia, facilita la coordinación y la destreza motora fina ya que ayuda a disminuir los temblores y a trabajar la precisión manual, facilita la memoria de trabajo y su recuperación y a nivel emocional da un sentido de orgullo y logro aumentando la autoestima.

De esta manera el cerebro trabaja activamente, el hemisferio derecho es el responsable de la creatividad y la imaginación, mientras que el izquierdo interviene en las tareas lógicas.

Así cuando se llevan a cabo manualidades o actividades artísticas el cerebro está trabajando activamente, se ejercita y es capaz de lograr nuevas conexiones neuronales.

Doctora Carmen Sola

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Salud Cerebral y Factores de Riesgo en la Tercera Edad

Salud Cerebral y Factores de Riesgo en la Tercera Edad

Salud Cerebral y Factores de Riesgo en la Tercera Edad

11

DICIEMBRE, 2017

La función cognitiva es un elemento esencial del envejecimiento que nos permite la habilidad para aprender y recordar información.

Las acciones planificadas, resolver problemas y comprender y utilizar el lenguaje, entre otras funciones, por tanto, la salud cerebral predice la calidad de vida, la independencia funcional y el riesgo de institucionalización.

Como ya se comentó en anteriores entradas, el envejecimiento afecta a todos los sistemas orgánicos.

Las disfunciones causadas por la edad, las enfermedades sistémicas y los factores de riesgo cardiovascular producen efectos nocivos en los mecanismos que controlan el corazón, los vasos sanguíneos y el metabolismo, promoviendo el daño cardíaco y la hipertensión.

Factores de Riesgo de accidentes cerebrovasculares

De esta manera la salud cerebral está relacionada con la salud cardiovascular y cerebrovascular. Esta relación es bidireccional, por lo que las intervenciones destinadas a mejorar la salud cardiovascular mejorarán la salud cerebral y viceversa.

» Según algunos estudios, hay 7 factores que ayudan a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares »

Recientemente se ha publicado un estudio científico en el que los autores realizaron un metanálisis de 182 estudios científicos encontrando 7 factores que ayudan a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y de esta manera prevenir el deterioro cognitivo.

Estos factores de riesgo, sobre los que podemos intervenir de manera activa, nos ayudan a mantener fuertes nuestras arterias y de esta manera mantener nuestra salud cerebral a largo plazo, estos son:

  • No fumar
  • Mantener la presión arterial dentro de los límites saludables establecidos
  • Controlar el colesterol
  • Realizar actividad física
  • Mantener un peso adecuado evitando la obesidad
  • Llevar una dieta saludable
  • Controlar la glucemia en sangre

 

Debido a la importancia de estos factores de riesgo, tanto para la salud física como para prevenir el deterioro cognitivo, en próximas entradas se tratarán cada uno de estos factores.

Doctora Carmen Sola

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