Estudiar tras la jubilación

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Estudiar tras la jubilación

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ABRIL, 2018

En esta ocasión vamos a relatar el caso de un anciano que tras su jubilación ha emprendido diferentes estudios universitarios, y es que desde La Cruz Azul queremos transmitir que estos casos no son excepcionales, sino que se puede vivir la vejez de una manera activa y saludable.

Jaim Shasha

Jaim Shasha tiene 88 años y es el estudiante más longevo de la Universidad Hebrea de Jerusalén.

Este señor que durante su vida laboral activa fue agricultor y administrador de una granja, al jubilarse se sintió inactivo y aburrido y comenzó a deprimirse por lo que su familia, tanto su hija como su yerno le animaron a que comenzara estudios académicos.

De esta manera, Shasha empezó sus estudios universitarios a los 67 años de edad.

» Tras más de 20 años desde su jubilación y por tanto de estudios universitarios, ha conseguido finalizar 6 títulos universitarios »

Actualmente y tras más de 20 años desde su jubilación y por tanto de estudios universitarios, ha conseguido finalizar 6 títulos universitarios (dos grados y 4 máster), que son el grado universitario en Historia y en Ciencias Islámicas; y estudios de maestría en Ciencias Orientales, Ciencias Políticas, Estudios Judíos y Relaciones Internacionales.

» Shasha ha encontrado en los estudios universitarios una forma de mantenerse activo y aprovechar el tiempo »

Así mantiene su mente activa y sobre todo puede sentirse útil y realizado.

Actualmente no ha cesado sus estudios, tras más de 20 años desde que empezó su primera carrera quiere mantenerse vinculado a la vida universitaria y con casi 89 años comenzará con un nuevo título, su próximo reto es graduarse en Geografía

Doctora Carmen Sola

Doctora Carmen Sola

Colegiada núm. 46 46 12727 – Valencia

Directora Médico de La Cruz Azul

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Ejercicio físico como protector del sistema inmune en adultos mayores

Ejercicio físico como protector del sistema inmune en adultos mayores

Ejercicio físico como protector del sistema inmune en adultos mayores

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MARZO, 2018

El envejecimiento es un proceso complejo en el que interactúan una serie de factores tales como la genética, el medio ambiente y el estilo de vida.

Si nos centramos en el sistema que defiende nuestro cuerpo de enfermedades se da por supuesto que con la edad hay una remodelación del sistema inmune que se caracteriza por inmunodeficiencia, inflamación sistémica crónica y mayor riesgo de autoinmunidad.

Esto significa que con el paso del tiempo el sistema de defensas también envejece y va perdiendo de manera progresiva su capacidad para prevenir infecciones.

Ejercicios con mayores

Sin embargo, un estudio científico recientemente publicado (Duggal, Pollock, Lazarus, Harridge y Lord, 2018) ha encontrado que el ejercicio físico tiene una relación directa con la mejora del sistema inmune.

Los autores evaluaron los perfiles inmunes de 125 adultos con edades comprendidas entre los 55 y los 79 años. De ellos, 75 de los participantes habían mantenido un alto nivel de actividad física durante su vida adulta mientras que los restantes, 55 adultos jóvenes, no realizaban ejercicio regular.

» El perfil inmune de los adultos más mayores activos se asemeja al perfil de una persona de 20 años »

Esta investigación encontró que el perfil inmune de los adultos más mayores activos se asemeja al perfil de una persona de 20 años, por lo que muchas características de la inmunosenescencia se reducen de manera significativa con la práctica de ejercicio físico.

De esta manera los adultos mayores activos presentan un riesgo reducido de padecer infecciones y enfermedades inflamatorias.

De tal forma que la inactividad física puede ser impulsora de varios aspectos relacionados con la inmunosenescencia.

» El ejercicio físico aporta muchos beneficios y su práctica está recomendada en todas las edades »

Sin embargo, tras los resultados de este estudio, la actividad física en adultos mayores tiene un impacto beneficioso en la función inmune en la vejez, protegiendo al organismo de que no sufra las consecuencias propias del envejecimiento, fortaleciendo el sistema de defensas, la composición corporal, ayudando a prevenir las infecciones y enfermedades metabólicas tales como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.

Doctora Carmen Sola

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Colegiada núm. 46 46 12727 – Valencia

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La Nonna que corre

La Nonna que corre

La Nonna que corre

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MARZO, 2018

Su nombre es Elisa Forti, tiene 82 años, once nietos y un bisnieto. La llaman Nonna porque nació en Italia, aunque lleva mucho tiempo viviendo en Buenos Aires, Argentina.

Elisa había hecho deporte durante toda su vida, jugó al vóley bol hasta los 45 años y después de esa edad jugaba al tenis y hacía natación.

Sin embargo, no fue hasta los 72 años cuando descubrió el trail running, tras quedarse viuda vivía sola, ya que sus hijos eran adultos y atravesaba un mal momento, correr le ayudó a despejarse.

Elisa Forti finalizando K21

Entrena casi todos los días por la rivera del rio de la Plata, le gusta disfrutar de la naturaleza mientras corre, escuchando el piar de los pájaros y el ruido del agua, para ella correr por la ciudad, en el asfalto, es aburrido y monótono y como ella dice: “el asfalto te lastima la cadera, ¡que una tiene una edad!!”.

Además, vive en un quinto piso y sube por las escaleras caminando al menos una vez al día.

» Tres veces a la semana realiza ejercicios de equilibrio en el gimnasio y los domingos va a jugar al tenis »

Su carrera preferida es El Cruce Columbia de los Andes, una travesía de 100 km que se desarrolla por la cordillera de los Andes, estos 100 km se dividen en tres días donde participan corredores de muchas nacionalidades y se comparten muy buenos momentos.

Además, esta carrera, que ya ha corrido 4 años, cambia cada año su itinerario, por lo que en cada edición se pueden disfrutar paisajes diferentes, los lagos, el agua, la montaña verde y las montañas blancas cubiertas de nieve al fondo.

Para ella la principal dificultad para poder llevar a cabo estas carreras de larga distancia es la cabeza, que domina la situación más que el físico.

Relata que en la última edición de El Cruce estaba nerviosa, insegura por fallar, sin confianza en ella misma y esta forma de pensar y cómo se sentía le hizo que la última de las etapas le costara más.

Tal y como hemos visto en entradas anteriores, la historia de vida de Súper Paco y Elisa no difieren mucho.

Ambos empezaron a correr tras quedarse viudos y para superar una situación complicada en sus vidas. Hemos querido poner el caso de estos dos corredores ya que no son casos excepcionales de personas con más de 80 años llevando a cabo pruebas físicas exigentes, que ni siquiera personas jóvenes podrían llevar a cabo, ambos coinciden en no plantearse limitaciones por su edad, sino en lograr lo que se proponen, tratando de vivir el presente.

Doctora Carmen Sola

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Colegiada núm. 46 46 12727 – Valencia

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Súper Paco

Súper Paco

Súper Paco

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MARZO, 2018

En entradas anteriores hemos narrado el caso de ancianos que se resisten al paso de los años, que luchan por cumplir sus sueños y sobre todo que tratan de vivir el presente.

En esta entrada vamos a hablar de Paco que, a pesar de su edad, realiza deportes de resistencia.

Francisco Contreras Padilla – «Súper Paco»

Francisco Contreras Padilla, más conocido como “Súper Paco” o “Paco Cártama”, este señor que ronda la ochentena es conocido en el mundo de las carreras de montaña, en la ultradistancia.

Nació en 1938 en Almogía, en la provincia de Málaga, esta aldea se encontraba retirada y cada dos días andaba unos 30-40 km por la sierra para ir a por la ración de pan de la posguerra, trabajó en la industria del algodón casi 30 años y después en una importante empresa textil.

» Se sacó el graduado escolar a los 60 años y le hubiera gustado estudiar de joven »

Paco es un hombre nacido y criado en el campo, ¡e inquieto! Se sacó el graduado escolar a los 60 años y le hubiera gustado estudiar de joven.

Es a esta edad cuando, tras unos análisis rutinarios, su médico le detectó niveles altos de colesterol y le recomendó al menos salir a pasear.

Tras la muerte de su esposa y para superar el insomnio provocado por su ausencia, salía por las noches a pasear y dar largas caminatas, lo que se convirtió en un hábito y ha supuesto su principal preparación física.

Su rutina de entrenamientos se basa en trabajos totalmente físicos, Paco entre semana trabaja sus campos y cuida sus árboles en un terreno escarpado, los fines de semana cuando cae la noche corre unos 40 kilómetros lo que le lleva entre 7 y 8 horas.

Se inició en las carreras de montaña influenciado por su hijo, ultrafondista también y con el que ha podido compartir importantes pruebas.
En estos trails Paco es ampliamente conocido por su indumentaria, corre con la misma ropa que trabaja, unos pantalones gruesos y camisa con botones, un par de varas haciendo de bastones, zapatillas del Decathlon y con un único detalle moderno, una mochila de hidratación en la que lleva comida y bebida y, dependiendo de la temperatura, una gorra o un sombrero de palma.

» Paco es ampliamente conocido por su indumentaria, corre con la misma ropa que trabaja »

Su carrera preferida son los 101 km de Ronda, ha completado los 200 km de la Volta Cerdanya Ultrafons, Última Frontera de 160 km, el Ultra Trail Sierra de Bandoleros de 145 km, la Transgrancanaria de 128 km, la Hiru Haundiak de 100 km, Madrid Segovia de 100 km, completó la Summun Ultra Cup, circuito de ultras que sumados significa completar más de 700 km y la prueba reina y sueño de todos los corredores de montaña, el Ultra Trail de Mont-Blanc (UTMB) con una distancia de 166 km a través de los Alpes, pasando por Francia, Italia y Suiza.

Paco no entiende por qué le llaman Súper Paco, para él no es cuestión de tener mejor ni peor físico, es cuestión de fuerza de voluntad, de querer.

Doctora Carmen Sola

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Voluntariado a los 93 Años

Voluntariado a los 93 Años

Voluntariado a los 93 años

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MARZO, 2018

Esta intrépida abuelita, Irma, tiene 93 años y es italiana. No ha tenido una vida fácil ya que a los 26 años se quedó viuda y tuvo que hacerse cargo sola de sus tres hijos, criándolos y educándolos.

Su interés con respecto al trabajo humanitario viene de tiempo atrás, colaborando con el padre Don Remigio, nacido en Padua, Italia, desde su casa en Noventa Vicentina, en los alrededores de Venecia.

El padre Remigio lleva más de 50 años de misionero en Kenia, colaborando en la creación de colegios, orfanatos y hospitales e Irma, nuestra intrépida abuelita, lo estuvo apoyando durante años. .

Voluntaria a los 93 años

Irma desde hace mucho tiempo quería viajar para conocer personalmente las infraestructuras que el padre Remigio ayudó a construir a lo largo de su vida, y es ahora a los 93 años de edad cuando Irma se ha embarcado en esta aventura, acompañada por su hija.

Las dos mujeres emprendieron su viaje a África a mediados del mes de febrero y tienen intención de permanecer allí hasta mediados de marzo.

» La nieta afirma que su abuela se va a trabajar a un orfanato de niños »

La historia ha sido compartida en las redes sociales por su nieta, la cual publicó una foto de su abuelita cargada con las maletas en el aeropuerto de Milán-Malpensa antes de iniciar el viaje.

La nieta afirma que su abuela se va a trabajar a un orfanato de niños y no a una aldea turística. De hecho, mediante las redes sociales de su nieta hemos podido ver fotos del itinerario que Irma y su hija han seguido al llegar a Kenia, mediante las fotos que la nieta ha ido publicando.

Tan pronto como aterrizaron en el continente africano, la italiana quiso visitar al misionero ya que permanece hospitalizado por problemas de salud.

Desde entonces no ha parado, visitando diferentes hospitales por toda la región, viajando en jeep y en minibuses locales, visitando los sitios donde el padre Remigio ha estado colaborando durante todos estos años, hasta llegar al orfanato que administra la misión, donde la podemos ver, con una amplia sonrisa, rodeada de niños.

De nuevo nos encontramos ante un ejemplo de mujer tenaz que nunca se cansa, que a pesar de su edad se mantiene activa y cumpliendo con sus sueños.

Doctora Carmen Sola

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Estudiantes erasmus octogenarios

Estudiantes erasmus octogenarios

Estudiantes Erasmus Octogenarios

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FEBRERO, 2018

Miguel Castillo Nacher de 80 años de edad ha solicitado, y le ha sido concedida, una beca erasmus que permite cursar parte de la carrera en otra universidad europea, más concretamente este notario jubilado realizará un cuatrimestre en Verona, ciudad italiana.

Miguel Castillo nació en Liria (Valencia) en 1937, hijo de una modesta familia de agricultores pudo estudiar el bachillerato ya que le concedieron una beca en el conocido Instituto Luis Vives de Valencia, acabó sus estudios obteniendo el Premio Extraordinario de Bachiller.

Se matriculó en Derecho en la Universidad de Valencia, sin embargo, inquieto desde muy joven, mostraba interés por el fútbol y fue fichado por el Valencia, no pudo compaginar el deporte con los estudios y el primer año de carrera suspendió todas las asignaturas. Le prometió a su padre aprobarlas en septiembre, pero no le dió oportunidad y lo llevó a trabajar al campo con sus tres hermanos.

Miguel Castillo Nácher

Tras un año trabajando en el cultivo de la naranja y comprobando el arduo trabajo que se realiza en el campo, fue fichado por un equipo de Barcelona, hasta la ciudad condal se marchó este intrépido joven.
Con el sueldo de futbolista y el complemento de las clases particulares que impartía pudo matricularse de nuevo en Derecho en la Universidad de Barcelona.

Al acabar sus estudios realizó la oposición a notario, profesión que ha desarrollado a lo largo de toda su carrera profesional.

» Miguel estudia el tercer año del grado en Geografía e Historia, ya que siempre le había despertado curiosidad »

Se jubiló a los 70 años y llevó la vida típica de jubilado, atendiendo a sus nietos, paseando y realizando un poco de ejercicio. Sin embargo, a los 75 años sufrió un infarto y esto fue lo que le animó a emprender de nuevo los estudios.

Actualmente Miguel estudia el tercer año del grado en Geografía e Historia, ya que siempre le había despertado curiosidad, se siente muy cómodo con sus compañeros, a los que cuadriplica la edad, le piden consejos, se va de comida y de cena con ellos y se pasan los apuntes. Lo llaman cariñosamente “abuelo”.

Esta misma semana se marchará a Verona, ciudad elegida para realizar el intercambio. El camino de Miguel parece aún muy largo ya que ya tiene pensado el tema de su tesis doctoral.

» Nunca es tarde para aprender »

Miguel no es el primer anciano que ha decidido volver a estudiar tras la jubilación y pedir una beca Erasmus.

La italiana Gloria Coco, de 79 años y estudiante de trabajo social, ha vivido esta experiencia en nuestro país, más concretamente en la Universidad Rovira y Virgili de Tarragona, ya de vuelta en Roma ha relatado la gran acogida de sus compañeros de clase.

Para ella la edad es solo un papel que pone cuándo has nacido y ya está. Se siente muy joven de espíritu y ya está pensando en lo siguiente que hará.

Doctora Carmen Sola

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